警惕！常吃这5种食物可能导致牙齿敏感和酸软不适

牙齿敏感，不容忽视的口腔警示

在日常饮食中，有没有这样的时刻：享用一杯冰镇饮料或品尝一块冰冷西瓜时，一阵突如其来的酸软感侵袭您的牙齿，直冲脑门？这并非偶然现象，而是牙齿在向您发出警报：您的牙釉质可能已受损，导致牙本质暴露，引起所谓的“牙齿敏感”。

牙釉质，作为我们牙齿最外层的坚硬护甲，当其完整性被破坏时，底下的牙本质就会裸露出来。爱康健口腔医师指出，这层保护屏障一旦被侵蚀，冷热酸甜等刺激便会直抵牙本质，引发敏感不适。

爱康健口腔医师强调，健康的天然牙齿理应能够抵御冷食的考验而不产生不适。但当牙釉质受损，敏感的牙本质便与外界环境直接接触，随着温度变化，您会感受到明显的酸软感。

牙釉质和牙本质对酸性环境的耐受度不同。牙釉质在pH值低于5.5时开始受损，而更加脆弱的牙本质在pH值降至6.5以下时就开始溶解。这种由内而外的侵蚀，不仅让牙釉质变薄，还会使牙齿失去原有的光泽，颜色逐渐转为黄色或深黄色。

如何避免这种状况发生呢？食物选择至关重要。牙科医师提醒，尤其需要警惕以下几类食物：

柑橘类水果：因其较高酸度易损伤牙釉质，建议食用后及时漱口，或大量饮水以稀释口腔内的酸性。

含碳酸饮料、啤酒：这些饮品中的碳酸成分会侵蚀牙釉质并使口腔处于酸性状态，加速牙齿腐蚀过程。

冰块：硬物如冰块可因过度咀嚼导致牙釉质损伤。

硬质食物如肋排、甘蔗：这类食物需小心食用，以免造成牙裂或其它物理性损伤。

除了饮食因素，日常口腔清洁同样影响重大。如果牙菌斑未能有效去除，再钙化的过程将受阻，无法消除牙齿敏感。因此，正确清洁口腔显得尤为关键。应选用软毛牙刷以避免过度磨损牙釉质及齿颈；使用温水刷牙减少不适；考虑使用含氟牙膏或去敏感牙膏，帮助缓解敏感症状。

牙齿敏感并非小问题，它可能是口腔健康的警钟。了解为什么会牙齿敏感，采取正确的预防措施，才能确保您的笑容灿烂无忧。