如何预防儿童出现龋齿问题？从刷牙、控糖到窝沟封闭，让“小蛀牙”无缝可钻

“妈妈，我就喝两口！”——昨晚看球赛，8岁的乐乐抱着可乐不撒手。今早他捂着脸喊牙疼，你一边心疼一边懊恼：明知道糖多，就是没拦住。别自责，先解决眼前的事：儿童龋齿不是一天“蛀”成的，但确实可以在一天里开始预防。  

数据不说谎：5岁娃里，7个就有4个“小黑洞”  

国家卫健委《第四次全国口腔健康流行病学调查》显示，我国5岁儿童乳牙患龋率71.9%，平均每人有4.24颗“虫牙”。

换句话说，每7个小朋友，就有4个嘴里藏着“小黑洞”。一旦乳牙早早蛀掉，恒牙可能歪斜、牙釉质发育不全，连身高营养都会受牵连。  

把“防蛀牙”拆成7个生活小动作，今天就能做  

1、第一颗牙冒出来＝第一次刷牙  

纱布蘸清水，早晚各擦一次；牙长齐后改用儿童含氟牙膏（0.06%～0.11%氟），米粒大小就够。家长坐身后，用“圆弧刷牙法”刷够2分钟，比自己刷干净80%。  

2、两颗牙挨着＝第一次用牙线  

牙刷毛进不去的邻面，恰恰是乳牙龋高发区。每晚睡前，家长帮忙滑一次儿童牙线，比只刷牙多清除30%牙菌斑。  

3、饮料“换包装”，糖度立刻降  

把可乐、奶茶换成无糖酸奶＋新鲜水果；如果一定要喝汽水，用吸管一气喝完，30分钟内清水漱口，能把酸蚀时间缩短一半。  

4、给牙加点“护甲”——涂氟＋窝沟封闭  

- 涂氟：每半年一次，让氟化物在牙面形成“再矿化”保护层，患龋风险降25%～40%。  

- 窝沟封闭：6～7岁第一恒磨牙（六龄齿）萌出后做最佳，把深沟“封死”，细菌无缝可钻。在深圳的家长，可就近到“深圳希玛爱康健口腔”旗下各门诊咨询，医生会根据牙位情况选择不同封闭方案，费用按颗计算，百元级起步。  

5、睡前奶瓶只装“白开水”  

夜里奶、果汁、蜂蜜水都会让乳牙整晚泡糖里，一岁后逐步戒夜奶，改用学饮杯，可让“奶瓶龋”发生率下降60%。  

6、把“看牙”当成和量身高一样平常的事  

中华口腔医学会建议：第一颗牙萌出后6个月内、最迟1岁前做第一次口腔检查，以后每3～6个月复查一次，早发现早补牙，比等孩子疼得打滚再治，节约一半时间和花费。  

7、家长先当“榜样”，全家一起刷  

孩子80%的习惯来自模仿。爸爸刷牙时哼歌，妈妈用牙线时数数，全家站着一起刷，3周后孩子主动拿牙刷的比例提高2倍。  

儿童龋齿常见疑问，一次说清  

Q：乳牙反正会掉，蛀了也要补？  

A：要补！乳牙蛀到根尖，可能让恒牙胚“畸形”或“迟到”；严重时影响咀嚼和营养，身高体重都掉队。  

Q：含氟牙膏会不会中毒？  

A：3岁内米粒大小、3～6岁豌豆大小，即使全部吞下也远低于中毒剂量；真正要防的是“无糖不刷牙”。  

Q：窝沟封闭＝一劳永逸？  

A：封闭剂平均可撑3～5年，仍需定期复查；若脱落及时补封，否则“破窗效应”龋得更快。  

今天就能做的儿童“防蛀牙打卡表”  

打印或手抄下面表格，贴冰箱门，完成一项打√，坚持21天就能看见变化：  

□ 早晚2分钟含氟牙膏刷牙

□ 睡前牙线1次

□ 今日零食≤2次，含糖饮料0次

□ 喝水≥800ml（学校600ml＋回家200ml）

□ 每半年口腔检查预约已排日历 

儿童龋齿什么时候必须立刻去医院？  

出现以下信号别拖：  

- 牙齿出现黑点、黑洞  

- 冷热酸甜一碰就疼  

- 牙龈长包或白天夜里都疼  

深圳及周边家庭可考虑到“深圳希玛爱康健口腔”旗下门诊（罗湖、福田、南山等多院区）做进一步检查，医生会拍片评估，给出个性化方案，早期补牙或活髓保存，通常一次即可完成。  

龋齿不会自愈，但可以“喊停”。今晚关掉手机，带孩子一起刷牙、用牙线、把可乐换成白水，就是给未来省下一口好牙、一笔看牙费。别等孩子捂脸哭才后悔，好牙齿是“刷”出来的，也是“养”出来的。现在行动，一点都不晚。

深圳儿童龋齿蛀牙要怎么预约牙科就诊

1、登陆爱康健口腔网站（www.lovelytooth.com）完成预约；

2、拨打爱康健预约电话：0755-61316833、4000-489-168 ；

3、微信小程序预约：微信小程序搜索“爱康健牙科”在线预约；或直接扫描下方的爱康健牙科微信小程序二维码完成预约；